Елена 35 лет

Я обратилась к психотерапевту по поводу булимии и вообще — целого вороха пищевых расстройств, которые в той или иной форме преследовали меня всю жизнь. Помимо этой, как мне тогда казалось, основной проблемы я вспомнила множество травмирующих событий из детства и юности, которые, к сожалению, разрушили мою самооценку и уверенность в собственных силах. Я чувствовала себя беспомощным ребёнком, хотя физически была взрослой женщиной. Эта несогласованность доставляла мне много проблем, отражающихся на отношениях с родителями, начальниками и коллегами, друзьями и, в конце концов, личной жизни.

Первая встреча очень пугала меня, я боялась негативной оценки моей личности и поведения. Я помню, что всё время извинялась — за волнение и сбивчивую речь. Но мой психолог проявила такую эмпатию, что я сразу почувствовала к ней доверие. И эта эмпатия (по большому счёту, просто теплое деликатное отношение) вызвала у меня огромную бурю чувств, и я проплакала почти весь сеанс. Впервые в жизни я ощутила чью-то поддержку и принятие, было особенно удивительно, что этот кто-то был для меня незнакомцем. До этого я пробовала ходить к другим специалистам, но я ни разу не чувствовала такого принятия и искреннего интереса ко мне. Поэтому я стала посещать этого терапевта на регулярной основе.

Благодаря психотерапии я не только нашла мощную и профессиональную поддержку, но и обнаружила много внутренних сил в самой себе, что позволяет мне успешно справляться со стрессом повседневной жизни. Я безумно благодарна моему психологу за то, что качество моей жизни сильно улучшилось, и хоть стрессов в моей жизни не стало меньше, но сейчас я с ними справляюсь гораздо успешнее. Я наконец стала чувствовать себя взрослым и сильным человеком: со своими талантами и достоинствами, а не только с недостатками. Я научилась находиться в отношениях с другими людьми или уметь выходить из тех, которые доставляли мне боль и травмировали меня. В результате, я переехала в другую страну, как всегда мечтала, но не верила, что могу сделать это. Я нашла своё место в профессиональной сфере и продолжаю строить свою карьеру. Личная жизнь стала приносить радость и душевный покой, и перестала состоять из бесконечных эмоциональных качелей. А самое главное, я научилась вовремя замечать свои чувства (гнев, горечь, страх, обиду) и нормально их выражать.

Я верю, что психотерапия может сильно улучшить качество жизни, и всем-всем её рекомендую. Но огромной проблемой может стать выбор подходящего специалиста. Я знаю случаи, когда люди вовсе отказывались от психотерапии из-за неудачного опыта. Поэтому перед тем, как приступить к поискам, прочитайте, пожалуйста, статью Андрея Зубарева, в которой он даёт рекомендации, как выбрать психолога http://www.kushetka.com/articles/psihoterapiya/kak-vybrat-psihologa/. Материал поможет вам получить представление об этой теме и, я надеюсь, найти эффективную поддержку и помощь у подходящего терапевта.